Ferroman
Так себе подход, откровенно говоря.

Это смотря какие цели. Ходить в зал я себя заставить не могу, а тут интересно получить конкретный результат - 100 раз отжаться, например. Если получится - буду продолжать отжиматься по 100 раз 3 раза в неделю, приседать по 200, подтягиваться и т.д. По-моему неплохая нагрузка.
А вообще я еще на велике катаюсь и плаваю. Мне пока хватает.

python4ik
Для «энергетики» лучше не надо.
Ed
Согласен, цель важна. Просто однотипные упражнения всё-таки не так хорошо, как разные. Посмотри Максвелла, там нагрузка по разнообразнее, а цель можно поставить ту же :)
Заставлять себя проще, если ходить с товарищем, или вообще толпой.