Присяд и становая тяга творят чудеса.

последнее время прихожу в спортзал, плачу за месяц и пропадаю до следующего месяца%)

Не фига… Мне вот ничего не помогает, чтобы поправиться :(((

Становая + присяд + жим лёжа + подтягивание + 5/6-разовое высокоуглеводное питание не помогает поправится? Аномалия.

А я вот в это играю:
http://hundredpushups.com/
http://www.twohundredsitups.com/

причём там аномалия? Зачем же так? Просто надо наверно наоборот, побольше просижывать за компом, обучаться и работать.
Хотя может и ошибаюсь: :) может тут это?

и вот задачка для младшеклассника: как найти время ещё и на еду?))

Ed
Так себе подход, откровенно говоря. Ну сомнительная это идея развивать только трицепс, верхнюю часть груди и мышцы живота. Из-за гомеостаза толку от этого будет месяца 2. А потом тело адаптируется и всё вернётся в как было. Ну будет чуть дольше, и чуть лучше, если ещё комбинировать с приседаниями. И одни из самых важных мышц тела — спины и поясницы никак не развиваются, а они для людей с нашей профессией огого как нужны.
Наверное лучший курс для дома, из всех что я видел, — “300” авторства Стива Макксвелла, рекомендую.

Учите haskell, остальное приложится :) http://thesz.livejournal.com/911142.html

Ну да, у товарища 200/200 в приседаниях/становой. Весьма приличный результат. Думаю, простатит ему не грозит :)

та после таких заседаний товарищу вообще ничего не грозит :)
Ещё где-то видел в нете интерестные упражнения от Евгения Грина (Alfamale Project) там есть некоторые упражнения именно для энергетики поясницы, таза!
тоесть реальные физические упражнения для поясницы, таза!